غذاهایی برای تقویت رابطه جنسی بهتر بازدید ۹۲

انسان ها هزاران سال به دنبال راه هایی برای بهبود تجربه جنسی خود بودند ، از جمله تلاش برای کشف بهترین غذاها برای تقویت رابطه جنسی.
دانشمندان انواع غذاهای مختلف را برای ارتقا کیفیت یک رابطه جنسی مورد بررسی قرار دادند. در این مقاله ، در مورد غذاهایی که باید برای تقویت میل جنسی ، بهبود استقامت و تقویت زندگی جنسی خود استفاده کنید ، صحبت خواهیم کرد .

غذا برای تقویت گردش خون و استقامت

نگه داشتن سیستم گردش خون در شرایط کاری مناسب برای سلامت جنسی ضروری است. گردش بهتر می تواند منجر به پاسخ جنسی بهتر در زنان و مردان شود. این خصوصاً در مورد پاسخ نعوظ صادق است. سلامت قلب برای استقامت نیز ضروری است.

به عبارت دیگر ، اگر برای قلب خوب باشد ، برای زندگی جنسی فرد خوب است. انجمن قلب آمریکا رژیم غذایی را توصیه می کند که شامل موارد زیر است:

  • طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات
  • غلات کامل و فیبر فراوان
  • روغنهای سالم مانند روغن زیتون و روغن آفتابگردان
  • غذاهای دریایی ، آجیل و حبوبات

تحقیقات نشان می دهد که پیروی از این رژیم غذایی قلب سالم می تواند جنبه های خاصی از سلامت جنسی را بهبود بخشد.

محققانی که رژیم غذایی مدیترانه ای را دنبال می کنند ، از خطوط مشابه انجمن قلب آمریکا پیروی می کنند . آنها دریافتند که مبتلایان به سندرم متابولیک که رژیم را دنبال می کنند، مشکلات کمتری با اختلال نعوظ دارند ، در غیر این صورت با عنوان ED شناخته می شوند.

همچنین ، بسیاری از غذاهایی که در رژیم غذایی سالم قلبی مانند آووکادو ، مارچوبه ، آجیل ، غذاهای دریایی و میوه وجود دارد ، هم در طب سنتی و هم در تحقیقات علمی با روابط جنسی بهتر ارتباط دارند.

به عنوان مثال ، در ناتو – زبانی که آزتک ها از آن استفاده می کردند – اصطلاح آووکادو همان اصطلاح بیضه ها بود.

همچنین محققان دریافتند افرادی که آووکادو می خورند ، خطر ابتلا به سندرم متابولیک را کاهش می دهند که این یک عامل خطر برای ED است.

مردان مبتلا به سندرم متابولیک تقریباً دو برابر مردان فاقد آن مبتلا به ED هستند ، بنابراین افزودن چربیهای سالم مانند آنهایی که در آووکادو وجود دارند ، به رژیم غذایی متنوعی کمک می کنند.

یشتر بخوانید : گیاهان تقویتی برای هورمون خانمها

بیشتر بدانید : دلایل زنان نسبت به بی میلی جنسی

بیشتر بخوانید :۱۰ روش تقویت میل جنسی

غذاهایی برای تقویت میل جنسی

غذاهایی که می توانند به افراد در بهبود میل جنسی کمک کنند ، معمولاً بعد از آفرودیت ، الهه یونان باستان از عشق ، به نام های آفراسیتیاک خوانده می شود.

صدف از مشهورترین آفتابگردانان تاریخ است. اثرات آنها ممکن است به دلیل میزان روی آنها باشد.

روی ماده ای معدنی است که بدن هر روز برای بسیاری از عملکردهای حیاتی از جمله متابولیسم سلولی ، استقامت و تنظیم سطح تستوسترون به آن نیاز دارد. تستوسترون مهمترین هورمون جنسی مرد است.

یک مطالعه قدیمی نشان داد که روی ممکن است برای درمان ED در افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه مفید باشد.

صدف و سایر مواد غذایی برای تقویت رابطه جنسی

صدف بیش از هر ماده غذایی دیگر در هر وعده دارای روی است. برخی از نمونه های غذاهای دیگر که دارای مقدار زیادی روی هستند عبارتند از:

  • خرچنگ
  • گوشت قرمز
  • غلات صبحانه غنی شده
  • آجیل کاج

با این حال ، میل جنسی پیچیده است و فقط با تغذیه ، از جمله روابط فرد ، میزان استرس و ترجیح شخصی ، با عوامل بسیاری ارتباط دارد.

طبیعی است که افراد به دلیل علاقه به رابطه جنسی ، فراز و نشیب هایی را تجربه کنند. بسیاری از متخصصان مراقبت های بهداشتی جایگزین ادعا می کنند رژیم می تواند کمک کند.

در حالی که تحقیقات علمی بیشتری لازم است ، غذاهای زیر تقویت کننده میل جنسی هستند:

Asian and American ginseng – جنسینگ آسیایی و امریکایی
Fenugreek – زغال اخته
Maca – ماکا

مواد غذایی برای کمک به نعوظ

هنگامی که شخصی توانایی انجام رابطه جنسی را به علت ناتوانی در بزرگ کردن آلت خود و یا رسیدن به ارگاسم را نداشته باشد ، پزشکان از آن به عنوان مشکل نعوظ صحبت می کنند که یکی از رایج ترین مشکلات جنسی آقایان است . براساس بنیاد مراقبت ارولوژی ، حدود ۳۰ میلیون مرد در ایالات متحده به آن مبتلا است.

دانستن عوامل جسمی ، روحی و عاطفی که باعث ایجاد مشل عدم نعوظ می شود ، به افراد کمک می کند تا رژیم غذایی را که باعث ایجاد رابطه جنسی بهتر می شود ، انتخاب کنند.

عواملی که باعث ایجاد مشکلات جنسی می شوند عبارتند از:

  • مشکل در جریان خون و ماندن در آلت تناسلی مرد
  • آسیب به مراکز عصبی در آلت تناسلی
  • عوارض جانبی دارو ، پرتودرمانی و سایر روشهای درمانی
  • افسردگی ، اضطراب و استرسمقابله با علت اصلی بهترین روش برای درمان نعوظ است. اما کار دیگری که مردم می توانند انجام دهند این است که میوه بیشتری بخورند.

در یک مطالعه ، محققان میزان مصرف بیشتر میوه را با کاهش ۱۴ درصدی خطر ابتلا به مشکلات جنسی مرتبط کردند. محتوای فلاونوئید بسیاری از میوه ها ممکن است مسئول این بهبود باشد.

  • انواع توت ها
  • میوه های خانواده مرکبات
  • انگور
  • سیب
  • فلفل تند
  • محصولات کاکائو
  • شراب قرمز
  • چای (سبز ، سفید و سیاه)

همچنین  تحقیقات در یک گونه از حیوانات نشان داده است که هندوانه ممکن است در برابر عدم نعوظ موثر باشد. محتوای خربزه اسید آمینه L- سیترولین دارد که ممکن است این اقدام مثبت را توضیح دهد.

همچنین ، اکسید نیتریک ممکن است برای جلوگیری از عدم نعوظ با افزایش جریان خون و گشاد شدن عروق مفید باشد.

چغندر همچنین حاوی نیترات است ، که به اکسید نیتریک تبدیل می شود و ممکن است برای جریان خون مفید باشد.

صحبت آخر

بسیاری از افراد به دنبال افزایش تمایل جنسی ، بهبود توانایی در داشتن رابطه جنسی و افزایش لذت از رابطه جنسی به رژیم غذایی خود می روند.

در حالی که تحقیقات حاکی از پیوندهای احتمالی بین غذاهای خاص و رابطه جنسی بهتر است ، افرادی که به دنبال بهترین مواد غذایی برای رابطه جنسی هستند باید اطمینان حاصل کنند که رژیم غذایی سالم و متعادل دارند.

 

غذاهایی برای تقویت رابطه جنسی بهتر was last modified: شهریور ۱۸ام, ۱۳۹۸ by roshatebadmin
اشتراک گذاری با شما !

نوشته شده توسط : roshatebadmin در تاریخ دوشنبه ۱۸, شهریور ۱۳۹۸

دسته : مقالات برچسب :

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


مشاوره تلفنی رایگان